Diszkomfort, szorongás, stressz – riaszt a test, ha békétlen a lélek. Pedig csak fel kéne lélegezni – szó szerint. Tanuljuk meg, hogyan!
Légzés és meditáció. Egyszerűnek tűnik, tudjuk, hogy kellene, de mégsem gyakoroljuk – tartja Török Kata légzésterápia oktató.
„Szeretném megmutatni, hogy egy-két nagyon egyszerű technikával, hogyan tudjuk csökkenteni a szorongást, a stresszt és megnyugtatni az idegrendszerünket, akár a kocsiban ülve vagy éppen sorban állas közben.”
Hogyan zajlik a tanfolyam?
Az óra elején megismerkedünk a különböző légzéstechnikákkal – nyugtató, stresszoldó –, mikor melyiket érdemes használni, majd egy körülbelül 20-25 perces közös légzéssel folytatjuk és egy vezetett meditációval zárjuk a gyakorlást.
Szükséges bármilyen gyakorlat, jártasság a részvételhez?
Semmilyen előzetes tudás nem szükséges, csak Te és a nyitottságod.
